Félicitations ! Vous allez pratiquer un cours de yoga.
Voici quelques conseils utiles pour faciliter votre pratique
- Ne pas manger avant le cours de yoga
En effet, la digestion ralentirait votre métabolisme et vous ne pourriez profiter pleinement de la séance. De plus, faire un chien tête en bas et autres postures inversées l’estomac rempli est fort peu recommandé.
- Ne pas boire pendant la séance
Comme le conseil précédent, il s’agit de ne pas remplir le bol alimentaire y compris avec des liquides. Si pendant votre cours de yoga, vous éprouviez toutefois des sensations de soif, vous pouvez boire de petites gorges pour vous hydrater.
- Ne pas porter de bijoux
Enlever ses bijoux avant la séance de yoga, vous permet de réaliser pleinement les postures sans aucune gêne. Vous pouvez donc ranger soigneusement vos bracelets, colliers ou boucles d’oreilles pour profiter à 100% des différents asanas que vous réaliserez
Avant la séance de yoga, vous pouvez enlever vos bijoux et ranger soigneusement vos bracelets, colliers ou boucles d’oreilles. Vous pourrez ainsi profiter à 100% de votre cours et entrer plus facilement dans les différents asanas.
S’attacher les cheveux
Nouer ses cheveux avant la séance, vous permet de réaliser pleinement les postures sans aucune gêne. Rien de plus désagréable que les cheveux qui nous reviennent dans le visage lorsque nous sommes sur notre tapis.
- Couper son téléphone
Ce moment est le vôtre. Coupez vous de toute distraction en éteignant votre téléphone ou bien en le mettant en mode silencieux
- Choisir des vêtements adaptés
Portez des vêtements adaptés à votre pratique. Vous pouvez opter pour un legging ou un pantalon ample. L’important est que vos mouvements ne soient pas entravés pendant la séance. Tout comme le haut, vous pouvez portez une brassière de sport, un tee-shirt ample et une polaire ou pull léger lors des moments de méditations
- Apprécier votre séance
C’est votre moment ! Savourez-le pour vous reconnecter à votre corps et votre esprit.
Nous vous souhaitons à tous une merveilleuse pratique
Namasté
